เรามารู้จัก Body Jam กันดีกว่า

การเต้น bodyjam รู้จักคำนี้ก็จากการเข้าฟิตเนสนี่แหละ

เข้าเต้นครั้งแรกก็ติดใจเลย มันไม่เชิงว่าเต้นแอโรบิก แต่จะออกแนวเต้นเหมือนแดนเซอร์อะไรอย่างนั้น

ชอบเต้นมากๆ เพลงสนุก เร้าใจ ท่าเต้นก็ไม่ยากมาก แต่ถ้าเข้าคลาสแรกๆก็อาจมียืนงง

ที่ฟิตเนสจะมีการอัพเดทวอลลุ่มเต้นบอดี้แจมบ่อยๆ ประมาณ 2 เดือนครั้ง เวลาเปิดตัวบอดี้แจมวอลลุ่มใหม่ก็จะมีการจัดธีมการแต่งตัวขึ้นมา

สนุกมากเลย เรียกว่า ลั้นช์ ไม่แน่ใจว่าเขียนภาษาอังกฤษยังไงนะ Lounch รึเปล่า ไม่แน่ใจ ขี้เกียจไปค้นมา

ที่อยากจะเขียนเรื่องบอดี้แจมเอาไว้ เพราะเป็นการเต้นที่สนุกมาก ทำให้เรากลับไปเต้นแอโรบิคแบบธรรมดาแล้วรู้สึกเบื่อมาก

ชอบการเต้นแจมมาจนทุกวันนี้ ปีกว่าๆแล้ว ตอนที่ยังเข้าฟิตเนสได้ ก็จะเข้าคลาสแจมเกือบทุกคลาสเลย

ครูสอนต่างคน สไตล์การเต้น และความรู้สึกก็จะแตกต่างกันไป ทั้งๆที่เป็นท่าเต้นหรือวอลลุ่มเดียวกัน (จริงๆนะ)

แต่ยังไงก็ชอบเต้นอยู่ดี ฮุๆ สนุกด้วย เหงื่อออกตรึมๆ

อันนี้ก็เป็นข้อมูลเกี่ยวกับบอดี้แจม ที่ไป search มาจาก google

“บอดี้ แจม” คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้เวลา 55 นาที
ด้วยเพลงและท่าเต้นใหม่ๆ ทันสมัย ที่ผสมผสานการเต้นหลากหลายสไตล์ไว้รวมกัน
โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง คือ ช่วงอบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย
ซึ่งใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น ไหล่ อก สะโพก ทำงาน ณ ช่วงเวลาหนึ่ง
จากนั้นจึงเข้าสู่ช่วงไฮไลท์ของการเต้นบอดี้ แจม ด้วยท่าเต้นสุดมันส์และน่าตื่นเต้น
ด้วยเพลงฮิตล่าสุดและแนวท่าเต้นที่ร้อนแรงและกำลังเป็นที่นิยมที่สุดในช่วงเวลานั้นๆ
อาทิ ฮิปฮอป, ฟังค์, แจซแดนซ์, ละติน, ดิสโก้ ฯลฯ
พร้อมปิดท้ายก่อนจบคลาสประมาณ 10 นาที ด้วยท่าผ่อนคลายในช่วง Cool Down
โดยไม่มีการจำกัดจำนวนครั้งสำหรับการฝึกบอดี้ แจม ในหนึ่งสัปดาห์

ประโยชน์ของการเต้น “บอดี้ แจม” ให้ประโยชน์ทุกด้านของการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับ
ระบบการทำงานของหัวใจ รวมทั้งระบบเผาผลาญพลังงาน
เพราะ การเต้น 1 คลาส เวลา 55 นาที สามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 500 แคลอรี่ ทำให้รูปร่างกระชับ สมส่วน นอกจากนั้นยังได้ความสนุกสนานและอารมณ์แจ่มใสอีกด้วย

ที่มาของ “บอดี้ แจม” มีต้นกำเนิดจากศูนย์ออกกำลังกาย Les Mills ประเทศนิวซีแลนด์
(ข้อมูลจาก: California WOW Xperience)

ของ เค้าสนุกจริงๆๆๆนะ ยอมรับว่าคนคิดท่าเต้นกับครูสอนต้องฟิต แม่นท่า จังหวะ แล้วก็เก่งมากๆ ที่สามารถนำเต้น และสอน เอนเตอร์เทนให้คนเต้นรู้สึกสนุกได้ โดยเฉพาะบางคลาสที่เต้นมันส์มากๆ เราก็จะมีกรี๊ด แล้วก็แด๊นซ์กระจายยิ่งกว่าอยู่ในผับซะอีก

(มีปิดไฟ เปิดไฟดีสโก้เต้นกันเลยก็มี)

ชอบเต้นของ Les Mills ที่สุดเลยนะ เพราะเคยลองเต้นตามของที่อื่นๆ อย่างซุมบ้า เราก็รู้สึกมันไม่มันส์เท่า เลยไม่ค่อยชอบเท่าไหร่

บอดี้แจมนี่แหละ หนึ่งในดวงใจ สนุกได้อีก
ต่อให้โมโหหงุดหงิด แต่ถ้าได้เต้นแจมแล้วก็จะอารมณ์ดี อาจเพราะเหงื่อออก ได้ออกกำลังกาย ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินล่ะมั้ง

นอกจากนี้ก็จะมีคลาสอื่นๆของ Les Mills ที่เราชอบเข้า แต่ก็ยังน้อยกว่าคลาสแจม
ได้แก่ BodyCombat (ชกมวย) BodyPump (ยกน้ำหนัก) BodyBalance (กึ่งๆโยคะ) เป็นต้น

ทุกวันนี้ก็ยังเต้นบอดี้แจมอยู่กับบ้าน มีกระจกให้ดูตอนเต้นแล้ว
ยอมรับว่าระดับความมันส์เทียบกับเวลาเต้นในฟิตเนสไม่ได้เลย แต่ก็เอาน่ะ… เพื่อสุขภาพเนอะ

About yudthana

Study in Bangkok University My Facebook Yudthana Likitkijjakrankul
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s