ในฟิตเนสนอกจากการออกกำลังกายยังมีอย่างอื่นอีกไหม

ทางคลับมีบริการ ห้องเซาน่าแยกชายและหญิงเป็นสัดส่วนมีให้บริการอย่างละ 2 ห้อง ภายในห้องสะอาดโอ่โถงโดยกำหนดอุณหภูมิที่เหมาะสมตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา การออกกำลังกาย
 
  • ห้องเซาน่า ขนาดใหญ่ ไว้บริการ จำนวน 1 ห้อง แยกเป็นสัดส่วนทั้งชายและหญิง
  • ห้องอบไอน้ำ ขนาดใหญ่ ไว้บริการ จำนวน 2 ห้อง แยกเป็นสัดส่วนทั้งชายและหญิง
 
ข้อแนะนำในการใช้ห้องอบเซาน่าและห้องอบไอน้ำ
1. ผู้อบ (อาบ) Sauna/Steam ควรชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย
2. ทำตัวสบายๆในขณะอบ Sauna/Steam เมื่อต้องการเร่งอุณหภูมิให้ร้อนขึ้น ควรใช้กระบวยตักน้ำเล็กน้อย แล้วค่อยๆเทลงบนหิน เพื่อเพิ่มอุณหภูมิให้สูงขึ้น
3. เมื่อรู้สึกเหงื่อออกมากพอ หรือร้อนมากเกินไปจนทนไม่ได้ ให้รีบออกมาอาบ น้ำเย็นทันที หรือว่ายน้ำแทนจนกระทั่งรู้สึกว่าความร้อนในร่างกายลดลงจนปกติ
4. สามารถเข้าอบ (อาบ) Sauna/Steam ได้มากกว่า 1 ครั้ง
5. ทำตัวสบายๆ ขณะอบ (อาบ) Sauna/Steam เพื่อเป็นการพักผ่อนไปในตัว
6. เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำเย็น ถ้ามีครีมบำรุงผิวจะเป็นการดีสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง
7. เมื่อรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากการอบ ควรดื่มน้ำเพื่อทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไป
 
ข้อควรระมัดระวังในการใช้ห้องอบเซาน่าและห้องอบไอน้ำ
1. ผู้ป่วยโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ โรคติดต่อกันได้โดยการหายใจ ความดันโลหิตสูง ไม่ควรอบ Sauna/Steam
2. ไม่ควรนอนหลับ หรือเข้าห้องอบนานเกิน 15 นาที/ครั้ง
3. ไม่ควรนำหนังสือต่างๆ เข้าไปอ่านในห้อง Sauna เพราะอาจทำให้เกิดไฟไหม้ได้
4. ควรถอดเครื่องประดับที่เป็นตัวนำความร้อนที่เป็นโลหะเงินและทอง
5. ไม่ควรอบ Sauna/Steam หลังจากการดื่มสุรา
6. ไม่ควรอบ Sauna/Steam ในช่วงที่มีประจำเดือน (เพื่อความปลอดภัยของท่าน)
7. เพื่อความสะอาดของส่วนรวมห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ประทินผิวและผมโดยเด็ดขาด

About yudthana

Study in Bangkok University My Facebook Yudthana Likitkijjakrankul
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s