ท่านผู้หญิงเคยสงสัยไหมว่าโยคะร้อนกับเย็นต่างกันอย่างไร

โยคะร้อน ก็คือโยคะที่ฝึกในห้องที่ติดฮีทเตอร์ให้ร้อน อุณหภูมิประมาณ 37 องศา มีต้นกำเนิดที่อเมริกา เพราะเมืองนอกอากาศหนาว และฝรั่งตัวแข็ง ความร้อนจะช่วยให้ยืดหยุ่นได้มากขึ้น

โยคะร้อนก็เหมือนฝึกโยคะพร้อมๆ กับซาวน่า บางคนจะชอบเพราะจะได้เหงื่อเยอะ รู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกาย บางคนเชื่อว่าจะเผาผลาญมากแต่ต้องเข้าใจก่อนว่าการเผาผลาญ กับเหงื่อออกเป็นคนละเรื่องกัน เหมือนที่ครูถือศีลเคยเปรียบว่า ยืนตากแดดก็ร้อนและเหงื่อออกก็เป็นคนละเรื่องกับการเผาผลาญ

ความร้อน นี้เราต้องระบายออกไปเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ ซึ่งตรงนี้แหละที่ร่างกายเราระบายออกทางเหงื่อ เหมือนรถระบายออกทางหม้อน้ำและมีพัดลมเป่าความร้อนออกไป

ถ้าเราฝึก โยคะในที่เย็นร่างกายเราระบายความร้อนออกมา ก็จะไม่ค่อยมีเหงื่อให้เห็นเพราะเหงื่อระเหยหมด แต่ถ้าฝึกในที่ร้อนร่างกายก็ต้องเร่งระบายเหงื่อออกมามาก

ข้อดีของ การฝึกในที่ร้อนก็อย่างที่บอกมาแล้วคือร่างกายจะยืดหยุ่นได้ดีกว่า และเหงื่อที่ขับออกมามากก็จะเป็นการระบายของเสียทางผิวหนังไปในตัวเหมือน ซาวน่า

โยคะเย็น ก็คือโยคะธรรมดาทั่วไป บ้างก็ฝึกอากาศธรรมชาติ บ้างก็ฝึกในห้องแอร์

ข้อ ดีของการฝึกในที่เย็นคือฝึกได้นานกว่า มากกว่า ทำให้ได้ใช้พลังงานเต็มที่กว่า เพราะไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าไหร่ เปรียบเหมือนเราวิ่งจ็อกกิ้งในวันที่อากาศเย็นสบายจะวิ่งได้นานกว่าอากาศ ร้อน

(ที่มา:http://pirun.ku.ac.th/~b5002162/link.html)

About yudthana

Study in Bangkok University My Facebook Yudthana Likitkijjakrankul
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s